2 garście rukoli, 120 g tuńczyka w kawałkach w sosie własnym, 1 jajko, 1 pomidor, 1 łyżka musztardy francuskiej, ¼ szklanka oliwy z oliwek, 1 łyżka soku z cytryny, pieprz, sól.
Rukolę należy opłukać pod bieżącą wodą i osuszyć na ręczniku. Jajko ugotować na twardo, obrać i pokroić w ósemki. Pomidor umyć i też pokroić w ósemki. Do salaterki wrzucić rukolę, kawałki pomidora i jajko. Następnie odsączyć tuńczyka i wrzucić do salaterki. Do szklanki wlać oliwę z oliwek, wycisnąć ząbek czosnku, wlać sok z cytryny oraz łyżkę musztardy francuskiej. Po wymieszaniu należy polać sałatkę.
50 g kaszy jaglanej, 250 g twarogu wędzonego, 1 ogórek kiszony, ½ papryki, ½ cebuli, tymianek, pieprz, sól.
Kaszę jaglaną ugotować i wsypać do salaterki. Następnie wrzucić pokrojony w kostki twaróg wędzony dymem z drewna bukowo-olchowego. Ogórek, paprykę i cebulę kroimy na małe kostki lub paski. Wrzucamy do salaterki. Na koniec doprawiamy tymiankiem, pieprzem i solą. Smacznego!
¾ szklanki ciepłej wody, ½ cytryny, 1 łyżka miodu, 1 łyżeczka kurkumy, ½ łyżeczka cynamonu, szczypta pieprzu.
Kurkuma to przyprawa i naturalny lek, jeden z największych cudów natury. Ma niezwykłe działanie uzdrawiające i antydepresyjne. Według Healthy Holistic Living jedna płaska łyżeczka kurkumy przyczynia się do leczenia depresji, kataru, przeziębienia, schorzeń wątroby, żółtaczki, ospy wietrznej, zapaleniu spojówek i stawów.
Kurkuma ma właściwości przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne i oczyszczające. Doskonale poprawia funkcje poznawcze (zmniejsza wystąpienia Alzheimera), zapobiega chorobom serca, a także zwalcza przedwczesne starzenie się organizmu. Wspomaga leczenie chorób oczu.
Doskonale nadaje się do słodkich potraw, sałatek, ryżu i mięs. Dodając do niej szczyptę czarnego pieprzu wzrasta jej działanie nawet o 2000%. Ten cud natury należy włączyć do codziennej diety!
250 g twarogu wiejskiego półtłustego, 1 pomidor, 1 ogórek kiszony, ½ papryki czerwonej, ½ cebuli, tymianek, pieprz, sól.
Twaróg pokroić i wrzucić do salaterki. Następnie pokroić w kostki ogórka, paprykę i cebulę. Na koniec przyprawić tymiankiem, pieprzem i solą. Smacznego!
100 g makaronu pełnoziarnistego, 450 g szpinaku, 50 g fety w kostkach, pieprz, sól.
Makaron należy ugotować, odcedzić i przerzucić na talerz. Na rozgrzaną patelnie wrzucamy liście szpinaku. Następnie wrzucamy kostki fety. Doprawiamy pieprzem, solą i sokiem z cytryny. Smacznego!
185 g makreli w pomidorach, sałata do woli, 2 pomidory, 1 ogórek kiszony, ½ papryki czerwonej, ½ cebuli czerwonej, tymianek.
Sałatę należy opłukać pod bieżącą wodą i osuszyć na ręczniku. Do salaterki wrzucamy sałatę, makrelę w pomidorach. Następnie kroimy pomidory, ogórka kiszonego, paprykę, cebulę. Wrzucamy do salaterki, mieszamy i przyprawiamy tymiankiem. Smacznego!
Koszyk na zakupy
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka ciasteczek