Odporność można wzmacniać, hartując organizm, ograniczając używki, regularnie uprawiając ćwiczenia fizyczne, wysypiając się i dbając o odpowiedni wypoczynek. Do najważniejszych sposobów wspomagania naszego układu immunologicznego należy odpowiednia dieta, a do czołówki produktów spożywczych szczególnie efektywnych w polepszaniu naszej odporności należą aloes i aronia.
Aloes
Lecznicze własności aloesu znane są już od wieków. Wyciągi z tej rośliny stosuje się jako sprawdzony środek antybakteryjny, przeciwzapalny, przeciwbólowy, przeciwwrzodowy oraz immunomodulujący. Aloes ma również właściwości przeczyszczające i żółciopędne, pomaga także leczyć oparzenia i poważne schorzenia skórne. Powszechnie używany jest w kosmetykach i pastach do zębów.
Ten tropikalny sukulent jest bardzo odżywczy, gdyż zawiera aż 20 mikro- i makroelementów, 12 witamin i 18 aminokwasów. Znajdziemy w nim m.in. beta-karoten, witaminę C, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze (np. polifenole), kwas foliowy, biotynę, liczne sole mineralne (m.in. wapń, cynk, fosfor, żelazo, potas, mangan), polisacharydy, tłuszcze, kwasy organiczne i kwas salicylowy.
Aloes to potężny sojusznik w walce z infekcjami, ponieważ stymuluje działanie układu odpornościowego. Robi to m.in. poprzez zwiększenie żywotności i skuteczności makrofagów – komórek, które są niezwykle ważnym elementem swoistej i nieswoistej odpowiedzi immunologicznej. Do ich najistotniejszych zadań należy pochłanianie chorobotwórczych bakterii i wirusów. Aloes działa też antybakteryjne. Zawiera antrachinony funkcjonujące podobnie jak tetracyklina – antybiotyk o wszechstronnym działaniu.
Wyciąg z liści aloesu drzewiastego stosuje się w wypadku bakteryjnych i wirusowych infekcji górnych dróg oddechowych. Zaleca się jego spożywanie również w stanach obniżonej odporności. Jego działanie przeciwzapalne sprawia, że doskonale nadaje się na środek wspomagający leczenie stanów zapalnych układu trawiennego.
Aronia
Aronia – ten mały, ciemnoniebieski lub czarny owoc o cierpkim smaku, spokrewniony z jarzębiną i pochodzący pierwotnie z Ameryki Północnej, to prawdziwa zdrowotna bomba. O jego niezwykłych własnościach wiedzieli już Indianie, którzy stosowali go w leczeniu przeziębień. Dziś doskonale sprawdza się w profilaktyce i leczeniu wielu groźnych chorób cywilizacyjnych: nadciśnienia, miażdżycy, nowotworów, schorzeń oczu.
W aronii znajdziemy całe bogactwo cennych składników odżywczych: bioflawonoidy; witaminy: A, C, E, K, B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B6, B9 (kwas foliowy); a także niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu sole mineralne, takie jak: wapń, żelazo, sód, potas, magnez, cynk, fosfor, miedź, mangan, molibden, bor i jod.
Aronię wyróżnia przede wszystkim rekordowa ilość antyoksydantów, które chronią nasze komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Taka ochrona jest bardzo ważna, gdyż duża liczba wolnych rodników w organizmie prowadzi do stresu oksydacyjnego, a ten z kolei może wywołać choroby serca lub nawet raka. Badania wykazały, że antyoksydanty zawarte w aronii ograniczają rozrost komórek rakowych.
Aronia, podobnie jak aloes, jest cennym wsparciem dla naszego systemu odpornościowego. Substancje w niej zawarte wykazują działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i antywirusowe. Stymulują też nasz układ immunologiczny do wydajniejszej pracy w razie infekcji. Wykazano, że regularne spożywanie soku z aronii może znacząco zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia różnego rodzaju infekcji, w tym zakażeń układu moczowego.