Działaj szybko
Jeśli tylko poczujesz pierwsze objawy przeziębienia, od razu podejmij środki zaradcze. Im szybciej zaczniesz działać, tym większe będziesz miał szanse na powstrzymanie inwazji wirusów!
Symptomy przeziębienia rozwijają się powoli – ok. 1-2 dni. Zazwyczaj jako pierwsze pojawiają się katar i ból gardła. Kiedy tylko stwierdzisz, że coś cię „łapie”, jesteś zmęczony i rozbity, bolą cię mięsnie i stawy, a w gardle czujesz drapanie, w miarę możliwości zostań w domu, odpoczywaj i rozpocznij leczenie.
Co na początek?
Zaaplikuj sobie dużą dawkę witaminy C (nawet 1000 mg). Ograniczy ona rozprzestrzenianie się infekcji, gdyż posiada właściwości uszczelniające naczynia krwionośne.
Kurowanie się dobrze jest też zacząć od podniesienia temperatury ciała – wówczas wirusy będą namnażać się wolniej. Możesz wziąć ciepłą kąpiel, najlepiej z dodatkiem kilku kropli olejków eterycznych. Wdychanie wonnej pary zadziała odkażająco. Do tego celu możesz użyć m. in. olejku eukaliptusowego, bergamotowego lub sosnowego.
Możesz też pobudzić działanie układu odpornościowego w następujący sposób: weź najpierw ciepły prysznic i wyszoruj ciało szorstką gąbką. Na zakończenie szybko spryskaj się strumieniem zimnej wody. Dzięki temu najpierw rozszerzysz naczynia krwionośne w skórze, które później ulegną obkurczeniu pod wpływem zimna. To ożywi krążenie, a co za tym idzie – zadziała stymulująco na mechanizmy obronne twojego organizmu.
Herbata i łóżko
Po kąpieli lub prysznicu połóż się do łóżka, żeby się wygrzać. Ale zanim to zrobisz, skorzystaj z jeszcze jednego, sprawdzonego i nieodzownego elementu kuracji przeciw przeziębieniu: gorącej herbaty. Może to być czarna herbata z cytryną, ale warto również spróbować rozgrzewającej herbaty z imbirem i cytryną. Pomoże również dodanie soku malinowego czy miodu.
Uzupełniaj płyny
Pamiętaj, że przy przeziębieniu istotny jest odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Jest to szczególnie istotne, kiedy przeziębieniu towarzyszy gorączka, która może doprowadzić do odwodnienia. Odpowiednia ilość płynów pomoże także udrożnić nos i ułatwi odkrztuszanie. Oprócz herbaty możesz też pić wodę mineralną i soki (o temperaturze pokojowej) oraz ciepłą wodę z miodem i cytryną.
Co z gorączką?
Gorączka, która nie przekracza 38 stopni Celsjusza, jest naszym sojusznikiem w walce z wirusami. Organizm podnosi temperaturę, aby ograniczyć namnażanie się zarazków. Jednak kiedy jest zbyt wysoka (powyżej 38 stopni), jej działanie może być niekorzystne, gdyż zbytnio obciąża układ krążenia, a u dzieci grozi wystąpieniem kurczów. Warto wówczas zastosować środki napotne, aby obniżyć gorączkę. Do tego celu możesz wykorzystać napar z lipy, czarnego bzu lub sok malinowy.
Wykorzystaj babcine sposoby
Nasze babcie znały kilka doskonałych sposobów na przeziębienie, których skuteczność potwierdza współczesna medycyna. Jednym z nich jest jedzenie czosnku, cebuli czy chrzanu. Te rośliny wspomagają odporność organizmu oraz zwalczają wirusy i bakterie.
Kolejny babciny „patent” to picie syropu z cebuli, który pomoże ci przy kaszlu i bólu gardła. Oto przepis: obierz dwie cebule, pokrój je, ułóż w słoiku i przesyp cukrem. Tak przygotowaną cebulę przykryj i odstaw na około 24 godziny. Stosuj 2-3 razy dziennie po 1-2 łyżeczki.
No i oczywiście nie można zapomnieć o nieśmiertelnym rosole. Naukowcy ustalili, że rosół z kury jest odżywczy i dodaje organizmowi energii. Ma także własności rozgrzewające i dobrze wpływa na działanie układu odpornościowego. Ale to nie koniec jego cudownych właściwości: wspomaga również nawilżanie błon śluzowych nosa i korzystnie oddziałuje na podrażnione gardło.
O czym jeszcze warto wiedzieć
Kiedy męczy cię kaszel i katar, zrób sobie inhalację. Możesz wykorzystać do niej olejki eteryczne: cedrowy, eukaliptusowy lub sosnowy przy zatkanym nosie oraz, m. in., pieprzowy, kardamonowy czy rozmarynowy przy kaszlu. Do inhalacji możesz również użyć naparu ziołowego z szałwii, majeranku lub rumianku. Przygotujesz go, zalewając 2 łyżki ziół gorącą wodą. Następnie pochyl się nad naczyniem, zakrywając głowę dużym ręcznikiem. Wdychaj opary przez ok. 15 minut.
Podczas przeziębienia najlepiej też jeść lekkostrawne posiłki. Dzięki temu organizm nie będzie niepotrzebnie zużywał energii na trawienie, tylko wykorzysta ją na walkę z infekcją.